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秋霧有毒更好別晨練 專家建議多吃牛奶和豆腐

來源:  發布日期:2013-10-12  點擊數:1540次

  進入10月,晨霧出現的頻率會較高,這些霧以輻射霧為主。由于白天風力較小,沒有冷空氣影響,不利于空氣中的污染物擴散,不少市民因為自我保健不當出現呼吸系統疾患。專家提醒,秋霧系有毒物,飲食上可以適量增加牛奶、豆腐等食物。

  據了解,秋季的輻射霧出現在晴朗無云的夜間或早晨,太陽一升高,隨著地面溫度上升,空氣又恢復到未飽和狀態,霧滴也就立即蒸發消散。“早晨地罩霧,盡管曬稻谷”就是指的這種輻射霧。細心的市民會發現,早晨出現這種輻射霧,當天天氣一般都不錯。也正是因為如此,不少讀者覺得這個時候晨練一如往常沒什么事,但是南京市中西醫結合醫院呼吸科主任李芳提醒廣大市民,秋霧增多的時候呼吸科患者也容易增多。

  李芳告訴記者,秋霧看似溫和,里面卻可能含有各種胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質,對呼吸系統影響很大,尤其是這個時候早起鍛煉或者晚間散步,如果不注意防范和保暖,很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發作。

  李芳建議,市民霧天出行盡量乘坐公共交通工具,騎車的市民朋友要記得戴口罩,而且口罩要經常清洗。更好不要早起在霧天鍛煉,否則在鍛煉的時候呼吸加深、加快,更容易吸收到霧中的有害物質。平時要避免過度勞累,多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,適量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等護肺排毒食品的攝入量。

來源: 和訊

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